Відкрийте для себе цілющу силу йоги, адаптовану спеціально для зрілого віку. Наш унікальний підхід допоможе вам поступово розвинути гнучкість, силу та внутрішній спокій, враховуючи всі особливості вашого тіла та ритму життя.
Базуючись на ваших параметрах, ми рекомендуємо почати з програми "М'який початок" з індивідуальними заняттями 2 рази на тиждень по 45 хвилин.
Команда досвідчених інструкторів йоги, які спеціалізуються на роботі з людьми зрілого віку. Кожен з наших фахівців має багаторічний досвід та професійні сертифікати у сфері адаптивної йоги та реабілітації.
Старший інструктор Хатха-йоги
15 років досвіду у викладанні йоги для людей старшого віку. Сертифікований фахівець з адаптивної йоги та дихальних практик. Авторка методики "М'який потік" для початківців.
Спеціаліст з відновної йоги
12 років практики у сфері реабілітаційної йоги. Працює з особами після 50 років, допомагаючи відновити рухливість та покращити загальний стан здоров'я через м'які практики.
Інструктор медитативних практик
10 років досвіду у викладанні медитації та пранаями. Спеціалізується на техніках релаксації та управління стресом для людей старшого віку. Сертифікований майстер звукової терапії.
Наша команда об'єднує досвідчених фахівців, які пройшли спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому розробляємо індивідуальні програми, враховуючи фізичні особливості, стан здоров'я та персональні цілі. Регулярне підвищення кваліфікації та участь у міжнародних семінарах дозволяє нам застосовувати найсучасніші методики йогатерапії та адаптивної йоги.
Ми розробили різні програми, щоб кожен міг знайти підходящий варіант для початку своєї подорожі у світ йоги. Всі програми адаптовані для людей старшого віку.
Порівняйте самостійні заняття йогою з професійним супроводом та оцініть переваги нашого індивідуального підходу.
| Критерій | Самостійні заняття | З нами |
|---|---|---|
| Безпека виконання асан | ||
| Індивідуальна корекція | ||
| Мотивація та підтримка | ||
| Систематичний прогрес | ||
| Спільнота однодумців |
вже після 4 тижнів регулярних занять
у роботі з людьми старшого віку
завдяки індивідуальному підходу
консультації та відповіді на питання
Читайте наші останні публікації про йогу, здоровий спосіб життя та секрети довголіття. Регулярно публікуємо нові матеріали від наших експертів.
Ранкова йога може стати чудовим способом розпочати день з енергією та позитивним настроєм. Ми підготували комплекс простих вправ, які займуть всього 10 хвилин, але подарують відчуття легкості та бадьорості на цілий день.
Читати повністю →Правильне дихання - основа йоги та ключ до спокою розуму. Вивчіть три ефективні техніки пранаями, які допоможуть швидко заспокоїтися та відновити внутрішню рівновагу в будь-якій стресовій ситуації.
Читати повністю →Аюрведичні принципи харчування в поєднанні з сучасними знаннями про потреби організму в зрілому віці. Дізнайтеся, які продукти підтримають ваш енергетичний баланс та допоможуть зберегти здоров'я.
Читати повністю →Інспіруюча історія нашої учениці, яка в 67 років вирішила почати займатися йогою. Через рік регулярних занять вона відновила гнучкість, покращила поставу та знайшла внутрішній спокій.
Читати повністю →Йога - це не тільки фізичні вправи, а й філософія життя. Розглядаємо основні принципи, які допомагають жити в гармонії з собою та навколишнім світом, незалежно від віку та життєвих обставин.
Читати повністю →Підпишіться на нашу розсилку та отримуйте корисні поради, вправи та натхнення прямо на електронну пошту.
Підписатися на оновленняНаш структурований підхід забезпечує поступовий та безпечний розвиток ваших навичок йоги. Кожен етап має чітку мету та відповідає вашим індивідуальним потребам.
Оцінка стану та цілей
Індивідуальна программа
Регулярні заняття
Відстеження результатів
Поглиблення практики
Досягнення цілей
Детальна бесіда з інструктором про ваш стан здоров'я, досвід фізичної активності, особисті цілі та побажання. Оцінка поточного рівня гнучкості та сили.
Розробка персональної програми занять, що враховує ваші фізичні особливості, ритм життя та цілі. Визначення оптимальної частоти та інтенсивності тренувань.
Систематичні заняття під керівництвом досвідчених інструкторів. Поступове освоєння асан, дихальних технік та основ медитації.
Відповіді на найпоширеніші питання про йогу для людей старшого віку. Якщо не знайшли відповідь на своє питання, звертайтеся до наших консультантів.
Йога підходить для людей будь-якого віку. Наші програми спеціально адаптовані для людей 55+ та враховують всі фізіологічні особливості зрілого віку.
Серйозних протипоказань небагато. На консультації ми обов'язково обговоримо ваш стан здоров'я та адаптуємо вправи відповідно до ваших потреб.
Перші покращення ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних занять. Значні зміни в гнучкості та самопочутті стають помітними через 2-3 місяці.
Абсолютно ні! Більшість наших учнів розпочинають свій шлях йоги з нуля. Ми навчаємо всьому поступово, починаючи з найпростіших вправ.
Зручний одяг для рухів та невелика пляшка води. Килимки, блоки та інше обладнання ми надаємо безкоштовно у нашій студії.
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це оптимальна частота для поступового розвитку без перевантаження організму.
Наші консультанти з радістю нададуть детальну інформацію про наші програми, відповідать на всі питання та допоможуть обрати найкращий варіант для вас.
Звернутися до консультантаЗаповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для детального обговорення ваших потреб та підбору найкращої програми.